新华网银川7月24日电（记者邹欣媛）入伏以来，“三伏贴”“三伏晒背”成为市民追捧的养生方式。医生提醒，两种养生方法各有适用人群，讲究科学适度，切忌盲目跟风。

  宁夏回族自治区中医医院（中医研究院）治未病中心主任、副主任医师石山说，“三伏贴”是中医“冬病夏治”的一种常用疗法。根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，“三伏贴”采用药性温和的中药制成贴剂，敷贴穴位，达到治病、保健及延年益寿的目的，适用于慢性支气管炎等呼吸系统疾病、慢性胃炎等消化系统疾病、风湿性关节炎等疼痛性疾病患者，以及体质虚弱人群，达到“夏养三伏，秋冬少病”的目的。

  “三伏贴”虽好，但不是人人适用，对于一些正在急性发病期的患者，比如感冒发烧等，皮肤有破损、皮炎、过敏者，还有3岁以下儿童不适合“三伏贴”。

  “三伏天”晒背，因操作简单、实用性强，也成为一些人夏日养生的重要选择。晒背不是随便晒晒就有用，讲究因人而异、科学适度。石山说，“三伏天晒背”适合阳虚、寒湿重的人群，比如常年手脚冰凉、没精神、容易感冒，或者腰背发凉、关节酸痛、大便黏腻的人群，以及室内久坐、脾胃虚寒、一吃凉就拉肚子的人群。对于经常口干舌燥、上火长痘、心烦失眠等阴虚火旺的人群，则不适合选择晒背，容易火上浇油、过多耗损津液。另外血压、血糖、心率不稳定的慢性病患者，皮肤敏感、有破损，以及孕妇、婴幼儿、年纪大、体质虚弱的人群，晒背则容易诱发身体不适。

  医生建议，选择上午7到9点或者傍晚5点以后晒背；将后背露出来，每次15到30分钟为宜，身体微微发热出汗，晒完切忌马上吹空调、吹风扇或者冲凉水澡。

  “三伏贴”“三伏晒背”只是辅助养生方式，绝对不能代替药物治疗。三伏天养生的核心，是温养阳气、避开寒湿、温和调理，顺应时节养护身体阳气，才能真正固本培元、增强体质、减少生病。（完）